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무릎을 붙인 상태에서 무릎 간 거리가 5cm를 넘으면 비정석인 O다리로 봅니다.
발대로 발목간 거리가 5cm가 넘으면 비정상적인 X다리로 간주합니다.
본원에서는 X-RAY, 3D 체형검사, 족부압검사, 족부스캔검사 등으로
정확한 측정하게 휜다리 교정을 하고 있습니다.
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무릎을 붙인 상태에서 무릎 간 거리가
5cm를 넘으면 비정석인 O다리로 봅니다.
발대로 발목간 거리가 5cm가 넘으면
비정상적인 X다리로 간주합니다.
본원에서는 X-RAY, 3D 체형검사,
족부압검사, 족부스캔검사 등으로
정확한 측정하게 휜다리 교정을
하고 있습니다.
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다리의 뼈 자체가 휘거나 뼈들의 정렬이 잘못된 결과로, 무릎을 사이에 두고 넙적다리뼈에서 정강이뼈로 이어지는 축이 일직선에서 벗어난 상태를 말합니다. 그러나 이 축은 나이에 따라 변화하므로 환자의 연령에 따라 정상, 비정상 여부를 결정할 수 있습니다.
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휜다리의 종류 : 휜다리는 크게 3가지 유형으로 나뉘게 됩니다.
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내반슬( GENU VARUM)
양다리를 모으고 똑바로 섰을 때 양 무릎이 닿지 않고 벌어져 있어 다리가 밖으로 휘어져 있는 경우
치료를 하지 않을 시 지속적인 잘못된 체중부하로 인하여 젊은 나이에 퇴행성 관절염을 초래하기도 하며 통증이 나타나기도 합니다.
다리를 한쪽으로 모아 앉는 자세, 무릎을 높이 들어 올리지 않고 발을 끄는 걸음걸이, 책상다리, 다리를 꼬아 앉는 습관, 팔자 걸음 들 잘못된 습관으로 부터 발생합니다.
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외반슬(GENU VALGUM)
양다리를 모으고 똑바로 섰을 때 무릎은 붙고 발목 안쪽 복사뼈는 벌어지는 경우
치료를 하지 않을시 지속적인 잘못된 체중부하로 인하여 발 아치가 무너지는결과(기능성 평발)를 가져오기도 합니다. 다리를 틀어 걷는 걸음걸이, 다리를 꼬고 앉기, 발끝을 안쪽으로 향하여 서는 습관 등이 원인이 될 수 있습니다.
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반장슬( GENU RECURVATUM)
서있을 때 무릎이 뒤로 꺾여 있는 경우
발레 무용수, 리듬체조 피겨스케이팅 등 유연성을 필요로 하는 직업군에게 흔하게 볼 수 있는 증상입니다.하지만 이것이 요추 부위의 과전만, 즉 뼈가 정상적인 상태를 벗어나 지나치게 앞으로 만곡되는 부작용을 일으키게 되고, 무릎의 과신전이 심하면 그 밖에 다른 질병이 따르게 되며 이러한 직업군을 가진 사람들이 정확한 기술을 수행하는데 제한을 가지게 됩니다.
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휜다리의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 한 가지는 선천적인 원인으로 뼈자체의 휘어짐, 다른 한가지는 후천적인 원인으로 골반을 포함한 다리 관절 배열의 이상이 원인입니다.
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질병 (뇌성마비, 소아마비)
질병 (구루병)
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선천적 원인
부모로부터 물려받은 유전 질병 (뇌성마비, 소아마비)
후천적 원인
생활양식 (좌식생활, 보행습관, 운동부족, 다리 꼬는 습관, 하이힐의 장시간 착용) 질병 (구루병)
골반의 틀어짐
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선천적으로 휜다리를 가지고 태어나는 경우는 극히 드문 사례이며,
이 경우에는 교정치료로는 치료가 불가능하며 수술을 통해서만이 치료할 수 있습니다.
하지만 대부분의 휜다리는 후천적인 영향으로, 골반 및 다리관절의 배열이상이 그 원인인데,
이는 다리의 교정뿐 아니라 골반과 척추의 정상화가 필요합니다.
우선 정적인 자세, 즉, 가만히 누워있을 때, 서 있을 때, 앉아 있을 때의 다리 모양을 곧게 만들어야 합니다.
더불어 걷거나 뛰거나 앉았다 일어나는 등의 동적자세 움직임도 곧게 만들어야 제대로 된 효과를 얻을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 휜다리를 다리만의 문제로 치부하고 있는데, 이는 잘못된 상식이며,
휜다리를 치료하려면 척추의 배열이상과 골반의 틀어짐을 바로잡아주는 것이 중요합니다.
즉, 휜다리가 되지 않기 위해서는 올바른 척추의 배열이 중요하다고 할 수 있습니다.
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휜다리는 뼈가 성장하고 있는 경우라면, 성장판에 전달되는 자극의 불균형으로 뼈의 성장 역시 균형을 잃어 뼈가 성장할수록 더 심하게 휘게 됩니다.
결국 휜다리가 상태를 더 악화시키게 되고, 키가 커야 할 청소년이 충분히 크지 못하는 결과를 초래하게 됩니다.
심한 O형 다리나 X형 다리의 경우에는 관절에 미치는 부담이 증가하면서 관절의 퇴행성 변화를 가속화시키고 결국 남들보다 일찍부터 관절염을 겪을 수 있습니다.
따라서 되도록 어릴 때 발견하여 치료해 주는 것이 좋습니다.
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발목을 붙이고 섰을 때 무릎 사이가 벌어진다.
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똑바로 서있을 때 무릎은 붙는데 발목 사이가 벌어진다. (X다리)
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무릎에서 딱딱 뼈소리가 나며, 발목을 자주 삔다.
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오래 서 있거나 걸으면 무릎이 아프다.
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무릎이 정면을 향하고 있지 않다.
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허리에 비해 대퇴부가 넓어서 옷 치수를 허리가 아닌 골반에 맞춰야 한다.
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치마나 바지가 한쪽으로 돌아간다.
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예방생활수칙
바른 걸음으로 보행 할 수 있도록 항상 주의, 관찰하기
오랜 시간 앉아 있지 마세요. 부득이한 경우 50분마다 휴식시간 갖기
간단한 스트레칭과 체조를 틈틈이 하기
하이힐 신고 난 후 꼭 발목 아킬레스건 스트레칭하기
단디마디의원에서의 휜다리 치료방법
무릎을 붙인 상태에서 무릎간 거리가 5cm를 넘으면 비정상적인 O다리로 봅니다.
반대로 발목간 거리가 5cm 가 넘으면 비정상적인 X다리로 간주합니다.
본원에서는 X-ray, 3D 체형검사, 족부압검사, 족부스캔검사 등으로 정확한 측정하에 휜다리교정을 하고 있습니다.
대둔근 및 고관절 외회전근 강화
대퇴사두근 강화
장경인대, TFL, 중둔근 풀어주기
비복근 및 hamstring 스트레칭
복근 강화
발목 밸런스 운동