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키가 안크는데는 다른 원인이 있습니다.
성장기에는 자세 때문에 각 척추와 무릎 관절 사이에 공간에 압박력이 증가되어 성장을 방해하게 됩니다.
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사람의 키는 유전적 요인과 자라나면서 신체가 저해지는 환경적 요인으로 나뉠 수 있습니다.
원래 전정해진 유전적 요인에 키는 그 어떠한 방법으로도 키울 수 없습니다.
그렇지만 후천적으로 처해지는 환경적 요인(영양섭취, 질병, 신체자세 등)에 대해서는 얼마든지 개선이 가능한 것이 사실입니다.
하지만 요즘 청소년들에 환경, 특히 장시간에 스마트폰, 컴퓨터의 이용으로 인해 한참 성장해야 할
초, 중, 고등학생들에 자세가 구부정하게 되어있는 것이 사실입니다.
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척추후만증
서있는 자세에서 등이 뒤로 굽고 목이 앞쪽으로 나와 있는 자세로써
이 자세로 있는 경우 등쪽 척추뼈에 수직 압박력이 증가되어 성장에 방해를 줄 수 있으며, 목과 어깨에 통증으로 인해 공부에 집중할 수 없으며 생활하는데 불편함을 느낄 수 있습니다
반장슬(GENU RECURVATUM)
무릎이 정상위치보다 뒤쪽으로 빠져있는 상태를 말하며 이런 자세를 취하고 있는 경우 무릎 사이에 전해지는 관절면에 압박력이 증가함에 따라 무릎뼈에 성장을 방해할 수 있습니다.
이는 단순 무릎에 자세 뿐만이 아니고 골반의 전방 경사각이 증가되어 몸 전체에 무게 중심이 앞쪽으로 증가되고 이로 인해 골반과 척추의 모양에 영향을 미치게 됩니다.
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단디마디의원 체형교정 센터에서 이문제를 해결해 드리겠습니다.
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자가진단
벽에 몸을 가데고 선상태에서 허리사이에 손을 넣어 보았을때 벽과 허리사이에 공간이 손바닥 하나정도 비어 있는게 정상입니다.
만약 이공간에 넓이가 손바닥 하나 이상으로 남는다면 골반 전방 경사에 증가로 보시면 됩니다.
이로 인해 무릎이 뒤로 빠지는 모양을 볼 수 있습니다. 옆에서 보았을 때 귀와 어깨의 중심선이 수직선상에 있어야 합니다.
만약 귀가 어깨 중심선보다 앞쪽으로 쓸려 있다면 흉추 후만과 거북목, 일자목을 의심해 볼 수 있습니다. 옆에서 보았을 때 무릎의 중앙 라인이 신체 중심선보다 뒤쪽으로 밀려 있고 정면에서 보았을 때 슬개골 뼈가 가운데 쪽으로 모여있는 모습이 보입니다.
치료방법
복부 심부근과 엉덩이 뒤쪽에서 골반을 잡아주는 엉덩이 근육들을 강화시켜 주어 골반에 전만 경사각도를 줄여줍니다.
이와 함께 짧아져 있는 어깨와 목을 앞으로 당겨주는 근육에 길이를 확보해 주고, 약해져 있는 어깨와 등을 뒤로 펼 수 잇는 근육들을 강화시켜 굽어 있는 등과 어깨를 펴줍니다. 하체의 경우 회복되어진 골반에 전만경사각을 바탕으로 양쪽 허벅지 근육과 슬괵근을 강화시켜 뒤로 빠지는 무릎을 잡아줍니다.